揭密水果之王苹果的新保健功效

2019-04-12

>揭密水果之王苹果的新保健功效[]  常言道,“每日一苹果,医生远离我”。

英国《每日邮报》近日载文,总结了苹果的十大新好处。   1.降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。 最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。 建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。

  2.防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。 吃苹果还有固牙洁齿的作用。 建议:每天吃一个苹果。

 3.止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。 建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。 最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

  4.治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。 苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。

建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

  5.防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。

另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。 建议:从年轻时就开始多吃苹果。